现在患胃部疾病的人越来越多，且越来也偏向年轻化，主要是因为现在生活节奏快，工作家庭压力大，常常是饮食不规律不健康，再加上不良的生活习惯，比如吸烟喝酒、熬夜晚睡，久而久之，胃部就受到损伤，胃部功能下降，从而增加患胃病的几率。所处，在日常生活中要注意养胃，3菜2水可劲吃，修复胃黏膜，肠胃会感激你！br/strong1、南瓜/strong南瓜在我们的生活中是比较常见的，说到南瓜，很多人会想到有养胃作用。确实是这样的，南瓜中含有丰富的碳水化合物果胶，能够保护胃部免受刺激。此外，南瓜中含有的膳食纤维，促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，有益肠胃健康。
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strong2、荠菜/strong荠菜的营养价值比较高，不仅能够帮助降低血压，还可以健脾养胃。胃不好的人，生活中常吃荠菜，能帮助预防胃部反酸，促进肠胃消化。同时，荠菜中含有丰富的有机酸，能够调节胃液的分泌，起到保护肠胃黏膜的作用。
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strong3、秋葵/strong说到秋葵，有人喜欢，也有人不喜欢，这主要是因为很多人不喜欢秋葵的味道，但是这并不能否认秋葵对胃有很好的养护作用。秋葵中的黏液，对肠胃有很好的作用，而且秋葵富含人体所需的多种营养元素，有益胃部健康。
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strong1、温开水/strong众所周知，胃喜温，日常生活中多喝些温开水，对养胃很有帮助。今日立秋，天气也会渐渐凉了起来，平时多喝些温开水，温胃养胃，胃会舒舒服服的，有益胃部健康。strong2、养胃茶水/strong生活中有些人觉得白开水无味，这时可以选择在水中加些小植物，也能够帮助养胃护胃。可以用丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂等，搭配制成小茶包，泡水代茶饮。丁香、丁香叶：暖胃护胃，有益胃部健康；猴头菇、山药：修复胃部受损的黏膜；莲子、砂仁：可以补脾胃，对胃有好处；山楂：少量的，缓解消化不良，不伤胃。这个出自古医书《千金翼方》中，7种食材采用茶碎工艺炮制成茶包，每天坚持饮用，不仅能够帮助缓解消化不良，还能暖胃护胃，有益胃部的健康。【不方便制作的，点击↓↓获取同款茶包】br/strong1、每天坚持吃早餐/strong晨起后，胃部会分泌大量的胃酸，这时需要吃些食物来，不然大量的胃酸会伤害胃部黏膜，进而损害胃部健康，久而久之，会增加患胃部疾病的风险。所以，平常生活中，要每天坚持吃早餐，这样可以提高胃动力，有助胃部健康。strong2、充足的睡眠/strong充足的睡眠，有助胃部健康。当睡眠不足时，不仅会影响工作和生活，还会增加患胃部溃疡的风险。睡眠不足会导致胃部的血流量降低，久而久之，胃部的自我保护能力就会减弱，这时各种肠胃疾病就会找上门来。strong3、保持心情愉悦/strong长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，胃部健康也会受到影响。不良的情绪，会导致胃酸大量分泌，增加患胃部溃疡的风险。相反，保持心情愉悦，有益胃部的健康。因此，平常生活中，可以去旅旅游，做些自己喜欢的事情，保持心情愉悦。想了解更多精彩内容，快来关注平安好医生br/br/

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