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黑芝麻
【 它是纯天然的“血管支架”, 每天坚持吃一点, 远离心血管疾病】黑芝麻含有不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。根据个人爱好不同，每次可以吃15~30克，还可以在打豆浆时放入一些黑芝麻。

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