临睡前喝200~300毫升水;

　　第2次：

　　夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右;

　　第3次：

　　晨起再喝300~500毫升。

　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

----一个大吃一惊的医学发现，口渴竟意味着//----健康频道 http:// //

　　水能解决多种健康问题

　　在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。

　　简而言之，防止脱水，就是预防疾病！

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