滋养卵巢促消化减肥，简单又美味营养还健康，天冷了多喝暖暖的汤大人|空心菜|孩子|增强体质|口感|营养

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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海带中的膳食纤维含量非常的不错，吃它能够让女性更容易感到饱，从而减少食物的摄入量，坚持下去，有助于你减肥。吃海带结的好处海带中含有碘和钙，将它们摄入体内之后，有助合成甲状腺素，延缓衰老。
第一：

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海带中含有不饱和脂肪酸、还有不少的食物纤维，因此，吃它能够促进胃液分泌，达到消化的目的。海带中的碘能够合成甲状腺素，这种成分有助滋养头发，让其变得光泽。

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【滋养卵巢促消化减肥，简单又美味营养还健康，天冷了多喝暖暖的汤】第二：海带中的碘，能够刺激人体内的垂体，促使女性激素水平保持平衡，帮助卵巢恢复，达到滋养卵巢的作用。
科学大熊推荐吃海带结的养生搭配：海带结+排骨，海带玉米排骨汤是家常零门槛的日常滋补靓汤，制作时先把排骨焯水可以去除多余血污和油脂，汤汁味道不油腻，这道海带玉米排骨汤都是采用十分常见的食材，简单的处理和烹饪方法，合理的营养搭配，还有清甜滋润的味道非常适合新手厨友们来操作。

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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:海带玉米排骨汤
食材准备：甜玉米两根、海带结十只、排骨一斤、清水适量、盐适量、料酒适量、白胡椒粉适量、生姜一小块

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科学大熊把做法介绍下：
首先：把玉米、排骨清洗干净，海带结温水泡发10分钟左右，生姜切片，玉米切成小块，将排骨焯水洗净备用。

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然后：最后把所有食材一起放电压锅中加清水没过食材加盐，料酒开始煮上汽后关成小火再煮15分钟就好啦最后撒上白胡椒粉即可，