管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴研究发现

研究发现，人的味觉和嗅觉或者视觉等感觉相似，会随着年龄的增长而有所下降。当味觉变得不灵敏之后，老年人自然而然地会在食物的选择上出现变化，有的人就会偏向于比较咸的、辣的食物。这些重口味的食物虽然带来嘴巴上的舒适，然而却可能招致某些疾病。老年人应该少吃哪些食物呢，一起看看吧。
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老年人要尽量少吃4类食物，嘴巴“舒服” ， “难受”的是身体
1、生冷食品
生冷食品一般是指没有经过烹饪加工的食物，例如：冰西瓜、凉拌黄瓜等果蔬类食物，还有冰棒、冰激凌、冰镇饮料等低温食品。此外，像生鱼片等水产品也属于生冷食品。虽然一些生冷食物品尝起来十分美味，但是，对于老年人而言，常吃生冷食物容易刺激到肠胃，引发腹泻等消化道不适症状，所以要尽量避免食用。
2、油炸类食物
老年人需要避免吃一些油炸类的食物。像炸年糕、炸鸡腿、油炸豆腐等油炸类食物在制作过程中会产生对人体有害的物质，其中一部分有害物甚至含有可致癌的成分。此外，油炸食品本身的油脂含量较高，长期食用不利于心血管健康。尤其是患有高血脂、高血压等疾病的老年人更应当控制食欲，自觉拒绝食用油炸食品，注意保持饮食清淡。
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3、腌制类食物
一些老年人在衣食住行方面比较节俭，经常食用咸菜、咸鱼和腊肉等腌制过的食品。实际上，长期食用腌制品是对人体有害的。首先，食物在腌制过后，必然会流失一部分营养成分，虽然腌制品的口感很不错，但是没有营养价值。另外，食品腌制过程中需要使用大量的盐，因此食用腌制品会导致日均食盐摄入量远超健康标准。
4、各种甜食
除了油炸食物、腌制品和生冷食物之外，老年人也需要注意避免大量食用各种甜食。特别是患有糖尿病的人群一定要控制每日的糖分摄入量，以免导致血糖出现异常波动。此外，冰激凌、甜甜圈、巧克力等甜食属于高热量食物，经常食用还会导致肥胖问题的产生。
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【管不住嘴，难受的是身体！这4类食物，上了年纪后别贪嘴】综上所述，由于老年人的消化器官更为脆弱，因此，需要在饮食上进行控制与调节，万万不可为了一时的食欲而损害了宝贵的健康。如果发现味觉灵敏度有所降低，或者日常的食物的选择越来越“重口味” ，那就需要多加注意，在日常生活中应当有意识地改善饮食习惯。 #医联媒体超能团##清风计划#