注意这几点
控制用眼时间
用眼一小时
放松5~10分钟
可以出去走一走，放松一下
再回来继续用眼
远眺
文章插图
用眼时间稍长
可以往窗外远眺
以1~2分钟为宜
控制亮度和距离
平时使用手机时
尽量把屏幕的亮度调低一点
眼睛和屏幕之间
保持30~50厘米的距离
姿势要端正
平躺或侧躺
对眼睛较为不利
文章插图
使用手机时
尽量端正坐姿
不要把手机屏幕正对着眼睛
最好向下倾斜45°左右
尽量避免昏暗环境下看手机
夜间看手机
尽量能有背景光
避免昏暗环境
文章插图
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