很多人会自然的疑问 ， 呼吸怎么能锻炼身体 ， 有利于健康呢？其实腹式呼吸有很多优点 ， 能够增加膈肌的活动范围 ， 直接影响肺的通气量 。 研究证明 ， 膈肌每下降1cm ， 肺通气量可以增加250-300ml 。
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气功虽好 ， 但是这3类人最好少碰气功虽然对养生有帮助 ， 但是也有其局限性 ， 下面3种人群不适合进行气功练习 。
● 急危重病人：危重病人常常伴随程度比较重的器官或组织病变 ， 行动上也可能有许多不便 ， 擅自练习气功可能会进一步加重病情 ， 所以最好不要练习 。
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● 过度疲劳：过度疲劳的人困意很浓 ， 容易在静坐练功的时候 ， 由于大脑兴奋性的降低而睡着 。 这样的姿势睡着容易造成脖子扭伤 ， 所以当出现困倦 ， 或太过疲劳时 ， 建议先解除疲劳再进行练功 。
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● 患有精神疾病的人：患有精神疾病的人也不适合练习气功 ， 因为气功是需要注意力高度集中的一项活动 ， 患有精神疾病的人思想负担过重 ， 精神往往比较紧张 ， 无法放松 。 建议精神类疾病病人寻求专业精神科医师的帮助进行治疗 。
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气功具有悠久的历史 ， 更是中医文化的一部分 。 气功不仅能强身健体 ， 还能治疗一些心理上的疾病 。 对于老年人的日常保健尤其有效 ， 平时没事可以练习站桩和静坐 ， 但是也要注意一些禁忌 。 #39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1]《权威专家揭秘：气功是怎样治病的》.央视网.2013-08-06
[2]《如何练习养生气功》.中华武术.2016-09
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