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黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，相信大家也吃过不少，它不仅营养美味，还具有很高的的养生价值。木耳和菠菜一起炒营养价值极高，都含有丰富的钙，镁，铁和各种维生素等，其中的铁元素有很好的补血功效，常吃有补血益气，美容养颜等多种功效，还可以帮助身体排毒，有很好的减肥作用。

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西瓜
在夏天最热的时候，也刚好是西瓜成熟的时节，众多的西瓜爱好者，便会毫不掩饰的表达自己对它的热爱，每天都要吃上大量的西瓜。若是将西瓜在冰箱放置一会儿之后再吃，会感觉到更加的凉爽。但是西瓜本来就属寒性，加上冰镇效果，则会使得湿气加倍。对于宫寒的女性来说，还可能引起腹痛、腹泻，月经期间严重的痛经等等。所以大家都不要吃太多西瓜，即使是少量的食用，也最好是常温的状态。

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红豆杉
红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。
【 女性|聪明女性常食3种食物，淡化色斑，润肤美白，皮肤更加水灵】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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