上火|怕冷却又上火？这种体质应该如何调整？进补|补气|女性|怕冷

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最近，广州总算是开启了降温模式，有了点秋冬的模样。每到了这个时候，不少“真寒假热”体质的街坊便开始头疼了——总是畏寒怕冷，但是稍微吃一点补的东西就上火，不吃又感觉身体很冷很虚，吃了又口舌生疮睡不好......
这绝对不是个例，而是现代人是否常见的一种症状，这类人被称为“真寒假热”或“阳不归位”，一般表现为常年上火但是又伴随着体寒症状：稍微吃点热气的就上火，稍微吃点寒凉的就伤阳，基本上只能吃温的东西。
《黄帝内经》里有一句话是这么说的：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”说的是如果人体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，表现为上部热象，出现上火的症状。也就是说，这类人归根结底还是体寒！

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为了解决“真寒假热”的困扰，大家首先得清楚人体内阴阳平衡的原理。
正所谓“阳主升，阴主降”，如果人体内阳气在上，阴气在下，就说明阴阳二者完全没有交集，无法互相制衡。相反的，如果阳气在下（自下而升），阴气再上（自上而降），才会消长平衡、相互转化，最终实现阴阳平衡。
简单来说，就是人体内健康状态下应该是「阴在上，阳在下」，颠倒了，就变成了“上阳下阴”（上热下寒），也就产生了“真寒假热”的情况了。
那么问题来了，为什么体内阴阳会颠倒呢？中医认为“心主火，肾主水”，如果水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，也就产生了颠倒的现象。

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“上热下寒”的成因
肾阳亏虚
前面说到阴阳平衡的关键在于心和肾，如果心脏中的阳气太虚弱，阴寒之邪就会过剩，便逐渐沉降积聚于下，造成“下寒”。另外，若肾脏之中的元阳（命门之火）不能鼓动肾水上升，同样会导致心火得不到肾水滋养，形成“上热”。
肾阴亏虚
跟“肾阳亏虚”同理，肾阴亏虚就是肾脏没有足够的“气”来实现“上济心火”的生理功能，最终导致了上热下寒。
心阴不足/心火偏亢
心阴不足与心火偏亢往往是同时存在的。心火偏亢，就会“上热”；同时，心火失于下降，就无法温煦肾水，就会“下寒”。
因此，想要体内阴阳平衡，必须得满足心脏肾脏本身有足够的“硬性条件”之外，还得有“气”的推动。
中气不足
火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，也就是我们常说的中气（简称“气”）了。中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降、肾水不生，然后心火亢盛。心火亢盛也就无法温肾水，最终寒气下沉，最终上热下寒。
湿阻中焦
【 上火|怕冷却又上火？这种体质应该如何调整？】火往上走，寒往下沉，也有可能是中焦不通，最常见的就是“湿阻道路”，也就是广东人常说的湿气太重。

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“上热下寒”该如何调理
上热下寒，既要清火也要驱寒，可以试试「柴胡桂枝干姜汤」。柴胡、黄芩和天花粉可以清热；桂枝和干姜温散寒气、补阳气；天花粉生津止渴；甘草配合桂枝和干姜，温阳气。但是具体每种中药用量多少，必须根据体内寒热比例来调整，还是需要咨询中医药师比较靠谱。

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此外，还可以通过「艾灸」来“补阳”和“潜阳”。
很多人秋冬季节便开始疯狂进补，因为有些上热下寒体质的朋友往往把自己吃上火了，但还是手脚冰冷。那是因为大家单纯地补了阳，却没有把阳气归位，吃下去的补品不仅发挥不了作用，还伤了身子。