这些姿势很舒服，却会让你越来越丑，第1个最伤身( 二 ) 俗话说：站有站相

下班回到家或者劳累时，不得不说“葛优瘫”就是最佳的放松方式。但是！这个姿势很容易导致慢性腰背痛，腰椎间盘突出、颈椎突出等问题。
文章插图
?正确姿势：或者在沙发上休息时加一个靠枕，沙发适宜选择质地偏硬的。
7、思考托腮坐
在考虑问题想办法时，很多人自然而然就会用手托着腮思考。托腮坐其实对颈椎十分不利，容易诱发头痛。
文章插图
?正确姿势：在思考问题时，可以选择走动来代替坐着，或者将双手放在后颈，扭转颈部，保证脑部血液流通。避免了健康隐患的同时还能刺激灵感。
8、马桶当“座椅”
上厕所必拿手机，是你吗？
这个习惯一定要改！边上厕所边玩手机或看书，一蹲就是半个小时，这样会导致肠道压力减小，诱发便秘。长时间坐在马桶上，还会使下肢静脉血液回流受阻，引起痔疮等疾病。
文章插图
?正确姿势：厕所也要你“全心全意”认真上！尽量避免玩手机和看书。上厕所时间不宜过长，应控制在5分钟内。
【这些姿势很舒服，却会让你越来越丑，第1个最伤身】9、起床动作太快
对于闹铃要设N个才能醒的人来说，总是要到最后一个闹铃响时才匆匆起床。一醒来就快速从床上弹起，由于躺了一晚，僵硬的肌肉还没放松，这样容易闪到腰。人醒后立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病。
文章插图
?正确姿势：提前订好闹钟，在最后一个闹钟响前的这段时间，可以在床上翻身侧躺几分钟让大脑和身体有一个缓冲的时间，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。
10、靠坐在床头看书
文章插图
将头、背靠在床头上看书。这种半躺半坐着倚靠在床头的姿势，会让颈部、腰背部的肌肉处于拉紧状态。长期这样很容易引起肌肉的疲劳和慢性劳损，会使脊柱小关节及椎间盘逐步发生退变，从而引起颈椎、腰椎方面的疾病。
改正建议：建议睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免压力集中在一个点上，导致肌肉疲劳。
日常很多不经意的习惯
往往会在无形中对我们的身体造成伤害
以上这些姿势中枪的小伙伴
要抓紧改正了~