这5个生活恶习，正在逐步损害你的肝脏( 二 ) 肝脏是人体重要的消化器官

保护肝脏谨记这几点！清淡饮食。日常饮食要做到少盐少油少糖，不要吃太多高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质和维生素等。
坚持运动，保持体型。想要不得脂肪肝，首先你就不能胖！每周都安排两次以上的有氧运动，例如慢跑、游泳等，促进血液循环和身体代谢，加强肝脏排毒能力。
戒烟戒酒。这是降低肝病风险的重要手段，香烟中的尼古丁会给身体带来伤害，酒精会加重肝脏负担，所以戒烟戒酒，保持健康生活习惯很重要。
多喝水。喝水可以加速体内新陈代谢，促进血液循环，降低血液粘稠度，防治便秘，减少肝脏内毒素和代谢废物的累积。
不要熬夜。很多人都懂熬夜等于伤肝，但每天坚持早睡早起又很难。躺在床上的时候不要玩手机，早点休息吧，你的肝脏也是需要休息的。
保持心情愉悦。愤怒、抑郁、焦虑等情绪都会影响身体健康，特别是易怒容易伤肝，平时可以培养阅读、旅行等修身养性的爱好，保持心情舒畅。