如何预防前列腺增生？
目前没有百分之百的方法可以杜绝前列腺增生 ， 但是做到以下几点 ， 可以或多或少预防或者推迟它的发生 。
●注意休息 ， 避免熬夜和不规律作息 。
●多运动锻炼身体 ， 避免久坐 。
●合理膳食 ， 多吃蔬菜水果 ， 如西红柿、苹果等 。
●酒精和咖啡具有利尿和刺激作用 ， 可以引起尿量增多、尿频、尿急等症状 ， 要适当限制酒精类和含咖啡因类饮料的摄入 。
●男同胞要注意的是：长时间骑自行车或摩托车可引起前列腺充血！长时间的骑行 ， 坐垫反复刺激前列腺 ， 引起前列腺充血从而容易引起炎症 。 时间长了有增加前列腺增生的风险 。
通讯员 陈晓华 蒋一娜
文章插图

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