想要长寿，就要排毒，常吃3种食物，排毒燃脂，清除肠内毒素通便|冬天|发现|豆角|降糖|胰岛素

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牛蒡
牛蒡具有清肠通便的作用。牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便，降低体内胆固醇的含量，减少毒素、废物在体内积存，有预防和治疗便秘的作用。具有降血压的作用。牛蒡根中含有的牛蒡苷能使血管扩张，血压下降。具有抗菌作用。牛蒡中含有抗菌成分，主要抗金黄色葡萄球菌。具有降血糖作用。牛蒡中含有菊糖，能增高碳水化合物的耐受。具有利尿及泻下作用。牛蒡苷有轻度的利尿及泻下作用。

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蕨菜
蕨菜中的纤维素可有促进肠道蠕动，减少肠胃对脂肪吸收的作用。蕨菜能软化血管、调经补血、滋养皮肤的功效，可防黑斑病，也可美白减肥，有润养肠胃、减肥的功效。女性经期常吃，还能保护心血管，补血益气，排毒养颜，滋补身体。

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蔓越莓
【想要长寿，就要排毒，常吃3种食物，排毒燃脂，清除肠内毒素】蔓越莓有抗衰老，预防老年痴呆的作用，蔓越莓里边，含有一种成分叫生物黄酮，它能够预防老年痴呆。它有养颜美容，排毒抗衰的功效，这是因为蔓越莓里边，富含维生素C，类黄酮类的物质等等，还有丰富的果胶，能够补血益气，排毒养颜，滋补身体，来促进体内的一些毒素及时地排出。