过年了女性应当心“病症”偷袭( 二 ) 椰子水|头痛|酒后|果糖|西红柿汁

久治难愈的胃肠不适爱骚扰女性，或因压力过大和焦虑引起
许多中年女性每当工作压力大、休息不好和吃饭不定时的时候，胃痛就会发作，上腹痛、反酸、嗳气，胃胀……去医院检查，往往没什么大问题。医生提醒，许多女性的胃不适很可能与压力过大和焦虑有关。
医生解释，我们的精神心理问题和胃肠道功能之间能够互相影响，医学上把这称作脑—肠轴。胃肠道可谓是人的第二大脑，无论是紧张、焦虑、抑郁，还是过度兴奋，肠胃都会敏感地接收到这些情绪的信号，并因此而受到影响。在门诊中女性这些胃肠病例多过男性，这可能与女性需要承受的压力更大有关，也可能与部分中年女性即将或已经进入更年期，也可能表现为胃肠不适有关。
心病还需心药医，焦虑引起的胃肠不适，除了常规的助消化和促胃动力药物治疗外，还需要进行心理调适或抗焦虑药物治疗，多数都能得到明显缓解。
伸个懒腰抽空活动颈肩，工作家务繁忙时不要急着一下子做完
年底加班，过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成女性颈背部的不适。教授指出，不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多中年女性缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受。
医生建议，年底家务或工作繁忙时，女性不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。
累得慌吃东西更要对路，食补比补充营养剂更好
感觉累，多数人第一反应是没休息好，其实东西吃得不对路，也会导致疲劳。国家公众营养改善项目调研的全国第四次居民营养与健康状况调查数据显示，铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是你疲劳的源头。医生提醒中年女性，如果有段时间粗粮吃得少了，就会感觉疲劳，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱;而叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让你从压力和疲劳中恢复;而许多女性因铁不足导致的轻度贫血，更会显得弱不禁风。

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提起补充营养素，不少人先把眼睛盯在小药丸上。医生指出，药片吃多了反而会带来不好的副作用，常见的普通食物中富含的营养素能更好被肠道吸收，铁藏在猪肝、红肉中，叶酸深绿色蔬菜中含量多，谷维素一般在米糠表皮、粗粮中多见，吃起来形式也可以灵活多变，像谷维素，如果不喜欢吃粗粮，蒸米饭时加一勺稻米油，就能够保证每天谷维素的摄入量。
【过年了女性应当心“病症”偷袭】看了这篇文章，我们知道无论是过年还是平常时候，一定要对自己的饮食提起高度注意，不要过于油腻，应该饮食清淡，这样的话，我们的肠胃才会干净身体也会健康。希望我们都能有一个健康的身体。