5.保持健康体重
把体质指数(BMI，体重除以身高的平方)限制在18.5~24.9之间是最好的，多余的脂肪会增加患高血压、血脂异常和心脏病的风险。
6.睡眠充足
在睡眠过程中，血压下降，心率变缓，心脏会得到很好的休息。发表在2014年12月《美国心脏病协会杂志》上的一项研究成果显示，每晚睡眠7小时的人，患上心脏病的风险最低。少于6小时或多于10小时都会增加这一风险。
看了这篇文章以后，我们知道了，千万不要吃这些伤心莱会使我多吃的话，一定会使我们的心脏不太健康。而且现在有很多的食物都是可以使身体变得越来越强壮，没有必要吃这些菜了。

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