高血压不必老吃药！多吃这几种天然食物，助你轻松降压不用愁早知|切忌|爱吃|受益|南瓜|身体|中薪

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人们只要一说起高血压，多半人数会将此种病症和中老年人相联系，其实不然，现代许多年轻人也已经成为高血压高发人群。一旦患有高血压，不仅影响生活，而且任由发展下去，还会导致脑出血，甚至脑梗的发生。有些人说，一旦得了高血压只能吃降压药，其实并不全是，正所谓是药三分毒，因此在高血压初期最好还是选择食疗的方式进行调理。

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红萝卜是有降低血压、强心等效果的降压食物。它包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮（维他命P）的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用。
菠菜不仅非常好吃，被很多人所挚爱，而且它还有非常丰富的营养物质，其中还含有很多的膳食纤维，是其他植物中没有的，除此之外菠菜还可以帮助我们调节血压，是一种不可多得的蔬菜。

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【 高血压不必老吃药！多吃这几种天然食物，助你轻松降压不用愁】西红柿：西红柿中还含有较大量的番茄红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。

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苦荞是五谷杂粮中的奇葩，其中含有黄酮类物质，主要的成分是芦丁，食用苦荞直观显示效果是利尿通便。苦荞具有降血糖、降血脂、降尿糖、疗胃疾和改善便秘的“三降一疗两通”的食疗营养功能。
橙汁：橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。

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柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。经常饮用柠檬汁的话，也是可以起到降血压的作用的哦。