湿气重怎么办？少吃3物、做2事，排出湿气，体重想不降都难！高薪|安眠药|医生|不懂|失眠多梦|可惜|

对于一些女性朋友来说，由于平时不注意合理饮食，经常吃一些油腻的食物，造成一定的脾胃损害，影响体内的水分，导致体内水分的加剧，而且水分过多，还会导致体内毒素、垃圾、肥胖症的过度积累，因此，平时一定要注意及时护理，这样有利于体内水分的排出，减轻体重。

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吃不到三样东西
【 湿气重怎么办？少吃3物、做2事，排出湿气，体重想不降都难！】1、寒凉的食物
当身体水分太重时，对于冷冷食物，或尽量少吃，因为大量食用，反而会加剧体内水分过大的现象，还会导致大量毒素在体内无法及时排出，影响身体的健康。

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2、油腻的食物
平时吃大量油腻的食物，容易增加脾胃负担，造成消化不良，还会加重身体水分，对身体很不利，平时要注意调整饮食，少吃油腻的食物。

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3、太甜的食物许多妇女平时常喜欢吃一些糖果，但如果吃得多，不但会肥胖，还会加剧身体水分，影响健康，所以水分过多的人吃这种甜食还是会尽量少吃的。
做好两件事
1、经常泡脚
在我们的脚里有很多经络，而在泡泡足的同时，可以促进人体的血液循环，有效地排出人体内的水分，所以对于一些人来说，水分过多时，平时可以经常泡脚，帮助排出水分，体重也会悄然下降，此外，坚持泡足，还能缓解疲劳，促进优质睡眠，对健康非常有益。

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2、坚持运动
其实，要排出水分，坚持锻炼也是很重要的，所以平时坚持适当的锻炼，有利于促进人体血液循环，迅速清除体内的毒素和垃圾，还可以排出体内的水分，发挥减肥的作用。