泡脚最好选用木桶 ， 捅深一点较好 ， 最主要的是保温效果好 。

泡脚最佳时间

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉 ， 甚至不停添加热水 ， 持续泡一两个小时 ， 这是错误的做法 。 （泡脚虽好 ， 可不要贪久哦）

晚上9点泡脚最养肾 ， 时间以15～30分钟为宜 ， 每天或隔一天泡一次即可 。

在这里 ， 特别提醒老年人 ， 泡脚时间要再短一些 ， 因为老人泡得太久 ， 容易引发出汗、心慌等症状 。 所以 ， 老人每日临睡前泡脚以20分钟为佳 。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉 ， 一般维持在38～43℃为宜 ， 不能过凉或过热 。 泡脚时水通常要淹过踝部 ， 且要时常搓动 。

如果水温过热 ， 因为热性宣散 ， 不但不能帮助肾脏收藏 ， 反而使人更加兴奋 ， 这样就加大了肾精的消耗 。

• 有人年轻时病多，老了慢性病全好了，我就是其中一个，你们信吗？
• 纠正体态，竟有助于缓解慢性疼痛、改善易疲劳和情绪波动
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 二甲双胍伤肝肾吗？胃不好能吃吗？消除疑问，放心吃“胍”！
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 鼻子长斑是肝胆不好，嘴唇长斑是肾不好，脸上长斑知道是什么吗？
• 蜂蜜好不好，不开瓶盖就可以判断，告诉你一个方法，少花冤枉钱
• 研究进展｜JCH：恩替卡韦单药治疗慢性乙型肝炎患者5年HBsAg与HBV DNA的动态变化
• 肝不好的人，早期会有这3个表现，早知早好