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【1】保持心脏健康
多吃花生的人可以将冠心病的风险降低35％。花生中的脂肪酸成分，可以减少低密度脂蛋白的含量，保护心脏健康。
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【2】补钙
花生中的钙含量很高，多给儿童吃花生也可以自然地补充钙，从而坚固牙齿和促进骨骼的发育。
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【3】预防心脑血管疾病花生富含植物甾醇，有助于降低血液中的总胆固醇和有害胆固醇，并对心血管和脑血管疾病具有良好的预防作用。
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【4】预防肠癌【坚持吃花生，这4个好处会缠上你，尤其是孩子和老人要经常吃】花生的可溶性纤维被人体消化吸收后，会吸收有害物质随粪便排出体外，从而减少了有害物质在体内堆积，引发直肠癌。
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