心血管疾病的出现与不良的饮食习惯有着密切联系 。 常吃油腻食物会让血液变得粘稠 ， 脂质在管壁堆积 ， 管腔渐厚 ， 血液流动速度变慢 ， 各个脏器及组织因缺氧而出现损伤 。
若想给血管减负 ， 可以常吃茼蒿、胡萝卜、西红素等新鲜蔬果 ， 其中的维生素及膳食纤维对血管有不错的养护作用 。
第2件：补充水分
水是生命之泉 ， 经常喝水可以稀释血液粘稠度 ， 加快血液循环 ， 减少脂质附着在管壁的风险 ， 使血液排毒速率提高 。
第3件：优质睡眠
文章插图
人体睡眠时间是在7-8小时左右 ， 在睡眠的时候 ， 血液在其间穿行 ， 体内各个脏器及组织进行休整 ， 早起会感到精力旺盛 。
但是频繁熬夜会让身体处于兴奋状态 ， 血液循环受到影响 ， 体内毒素乱窜 ， 容易在管壁上沉积 ， 时间久了 ， 血管会有堵塞风险 。
【餐桌上3种美食，或在悄悄"堵住"你的血管，再喜欢也要少吃】若想养护血管 ， 建议在晚上11点前入睡 。

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