水果、汤、茶,饭前还是饭后吃喝？掌握不好易伤身排毒养颜|冬天|受益|食物|减肥瘦身

人们在饭后经常有一些习惯，喝茶聊聊天、吃些水果消化消化肠胃，那么喝茶也好、吃水果也好甚至于喝汤也好是在饭前呢还是在饭后呢，下面，我给大家伙分析一下：

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吃水果：餐前一小时或餐后两小时传统观点认为，饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议：饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内，停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担，使得餐后血糖更高。
因此，科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然，吃水果不要太任性，也需控制量。
喝汤：餐前开胃汤餐后喝清汤一般，在外边吃饭，汤都是最后才上桌。其实，汤饭前饭后都可以喝，主要看是什么汤。
比如餐前就适合喝一些别太稀的菜汤或者蘑菇汤等，汤中的菜和蘑菇也要吃一些，小半碗即可，稍微开开胃，增加食欲，而且还不会让你接下来吃太多。
如果是饭后想喝点汤也可以，不过尽量要选择清淡的汤，水汤类比如紫菜汤，或者主食类的疙瘩汤也可以，量也不宜多，半碗就差不多，觉得肚子舒服满足就可以了，不要灌个水饱，否则会影响消化。
喝茶：淡茶餐前餐后都能喝如果茶水太浓或喝得太多，茶叶中的咖啡碱、鞣酸会对胃肠产生刺激，影响胃肠黏膜对铁质的吸收，从而容易导致缺铁性贫血的发生，尤其是女性，更要注意饭后不要喝浓茶。
而且，饭后过度饮浓茶，特别是肾虚体弱的人，容易引起茶醉，出现心慌、头晕、四肢乏力、站立不稳等症状。
当然，茶水并不是饭前饭后一定不宜喝，只是要注意茶水不要太浓，也不要喝太多，可以喝点清淡的花茶或者大麦茶等，比喝高糖冷饮、可乐等要好很多。
【水果、汤、茶,饭前还是饭后吃喝？掌握不好易伤身】综上所述，我们吃水果是在饭后2~3小时或餐前1小时吃，喝汤一般是饭前开胃汤饭后喝清汤，淡茶餐前餐后都能喝，餐后不要喝浓茶，希望大家记住。