高血糖十年，双腿长期麻木，寒凉，应如何缓解？医生和您聊聊食物|身体|刺果|好处多多|滋补

糖尿病的并发症有很多，一般糖尿病病史比较长的患者都会出现双腿麻木，寒凉等症状，很多患者都忽视了日常保健，比如双脚出现寒凉觉得暖和暖和就好了，长期以往，病情越拖越重，所以患者一旦出现上述这种情况，切不可粗心大意，要及时地调整，才能缓解病情。

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高血糖患者出现双脚麻木，寒冷应如何缓解呢？
01晚上坚持泡脚15分钟
很多人在冬天睡觉都会选择，用电热毯，或者使用电水壶放在脚边给足部取暖，其实这样容易造成脚部烫伤，不利身体恢复，最好的办法是每天晚上选择木盆泡脚15分钟，这样才能真正达到给脚取暖的效果，水温控制在37-40℃之间最宜，如果有条件的话，可以买的中药包放在里面，具体活血化瘀的作用。
泡脚可以促进我们身体血液循环，有热水的脚盆就像一个“锅炉”，我们脚放在里面，等于是给我们全身脚盆取暖，起到驱寒保暖的作用，所以对于糖尿病患者来说，每天晚上坚持泡脚15分钟，可以预防双脚麻木，寒冷等症状，但同时也要注意如果脚部有溃烂，等伤口好了，在继续泡脚，否则会影响伤口愈合，甚至还会加重溃烂。

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02每天晚上进行脚底按摩
我们人脚底有很多穴位和静脉。适当的按摩足底可以预防双腿麻木，双脚寒冷等症状，促进脚底的血液循环，预防双脚麻木，而且还能刺激脑干网系统，有利于血糖控制。而且在按摩脚底的时候，还会牵动我们双腿的神经和静脉，促进双腿血液循环。但是要主要按摩的手法一定要轻柔，不可太过用力，而且在按摩之间，将双手洗干净，双手搓揉，保持手部温暖，然后在进行足部按摩。如果手冰凉地抹在脚上，只会给脚部带来寒气，不利于病情恢复。

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03糖尿病患者尽量选择舒服，柔软，厚底跟的鞋子
糖尿病患者的鞋子也非常的讲究，如果患者经常穿很薄，有不通气的鞋子，久而久之就会出现双脚麻木，畏寒等症状。所以患者在选择鞋子的时候，鞋底要厚实，穿起来柔软舒服，鞋头不可太尖，这样穿起来才能保护我们的双脚。
袜子也尽量选择宽松，透气的纯棉袜，每天换洗，鞋头几天就放在太阳下面晒一晒，避免出现足部感染。
如果糖尿病患者的鞋子总是穿不舒服，鞋子穿总是不合脚，或者别扭，长时间也会造成双腿麻木，所以在选鞋方面一定要讲究，这样才能避免出现双腿麻木的现象。

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【高血糖十年，双腿长期麻木，寒凉，应如何缓解？医生和您聊聊】以上这些就是糖尿病患者出现双脚长期麻木和寒凉的一些护理方法，长期坚持，就会有明显效果。