人在生活中离不开眼睛，只要对眼睛好的食物一定要多吃切忌|常吃|消化不良|排毒|西葫芦

眼睛是人体重要的器官，做好眼睛的保健工作，可以远离眼部疾病的困扰，平时要多吃维生素含量高的食物，并且要补充维生素b维生素b含量高的食物，可以起到保护眼睛的作用，能够有效治疗夜盲症，而且可以缓解眼睛的疲劳，只要对眼睛好的食物一定要多吃。

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1.多吃含维生素A的水果
当身体缺乏维生素A的时候，我们的眼睛对与黑暗的适应能力就会减退，如果很严重的话可能会患夜盲症。多吃维生素A的食物还可以帮助我们预防和治疗干眼病。
富含维生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2.多吃含维生素B群的水果
人在生活中离不开眼睛，只要对眼睛好的食物一定要多吃
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3.多吃含维生素C的水果
我们的眼睛的晶状体中有着高含量的维生素C的，它对于对眼睛起到非常重要的保护作用，如果身体缺乏维生素C就很容易患上白内障。所以我们要多吃一些含维生素C的水果，能够提高眼睛晶状体中维C的含量，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4.多吃些黄绿色的水果
黄绿色的水果含有有叶黄素和玉米黄素，这两种色素进入到体内，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，他们能够通过过滤蓝光从而起到保护眼睛的作用。
【 人在生活中离不开眼睛，只要对眼睛好的食物一定要多吃】只要对眼睛好的食物一定要多吃，多吃维生素c和维生素b含量高的食物，可以起到保护眼睛的作用，能够预防眼部疾病的出现，而且可以辅助治疗夜盲症，人体内缺乏维生素，会影响到眼睛的健康，平时也要注意养成良好的用眼习惯，不能长时间的用眼。