60岁了开始锻炼，对身体还有用吗？4点益处提前告诉你( 二 ) 高薪|肺部|医生|恢复健康|戒烟|大实话|

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3.带好运动的装备
中老年人进行运动，一定要注重自身的安全，在60岁这个年纪已经不再像年轻人一样充满活力，身体的骨骼也会有一定的损伤，在这个时期进行锻炼，主要是为了强健身体，所以在运动时一定要做好防护，不论进行什么运动都一定要有一双穿着舒适的鞋子，最好还要佩戴好护膝以及护腕，这样能更好地保护人体的膝盖以及手腕关节，避免因为摔倒而出现严重的骨折。

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【60岁了开始锻炼，对身体还有用吗？4点益处提前告诉你】医生提醒，如果中老年人在运动的过程中，身体出现了明显的不适，肌肉或者腿部关节非常的疼痛，最好先经过两三天左右的休息，等到症状慢慢地减轻以后再重新地进行运动。如果过了很长的时间身体都不是，不仅没有减轻，反而越来越严重的话，最好及时停止运动，然后去医院进行检查，看看是不是身体出现了问题或者本身不适合运动，千万不要勉强自己，这样才能保证自己身体的健康。