食物|女性担心老太快，常吃3种食物，补血养气，延缓衰老，显年轻！冬天|食物|女性|补气|美肤

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通过吃韭菜花可以补充很多营养，还可以促进消化，提升食欲，这主要是因为在韭菜花中的膳食纤维含量很丰富，进入人体以后可以促进肠道的蠕动和消化速度，并且在韭菜花中含有的一些独特物质，可以使唾液分泌，让食欲增加，所以如果食欲不振或者是消化不好的话，吃一些韭菜花是比较有帮助的。

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牛蒡具有清肠通便的作用。牛蒡的膳食纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便，降低体内胆固醇的含量，减少毒素、废物在体内积存，有预防和治疗便秘的作用。具有降血压的作用。牛蒡根中含有的牛蒡苷能使血管扩张，血压下降。具有抗菌作用。牛蒡中含有抗菌成分，主要抗金黄色葡萄球菌。具有降血糖作用。牛蒡中含有菊糖，能增高碳水化合物的耐受。具有利尿及泻下作用。牛蒡苷有轻度的利尿及泻下作用。

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【 食物|女性担心老太快，常吃3种食物，补血养气，延缓衰老，显年轻！】在大白菜中所含有的各类维生素c相当丰富的，而且还含有很多的水分，这对于补充人体所需这是非常管用的，如果自己的体内缺少水分或者是缺少维生素c，那么很有可能会造成皮肤粗糙，通过吃大白菜可以有效的补充这些营养元素，能够让自己的皮肤变得更好。大白菜中还含有很多的新元素和镁元素，这些营养物质也是非常有利于人体健康的。