充足的睡眠有助于肝脏健康 。
夜间也被称为"肝脏修复期" ， 这是因为夜间熟睡 ， 机体对血液的消耗会变得很低 ， 肝脏内能储存更多的血液 。
充盈的血液供给能使肝脏新陈代谢能力更强 ， 这对肝细胞的分裂和再生有很好的促进作用 ， 进而更好地修复损伤 。
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◆增加饮水量 ， 补充营养
水分的充足的肝脏健康的基础 ， 这对肝脏代谢及排毒也有一定的促进作用 。 水中加入对肝脏有益的食材 ， 效果更佳 。
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◆坚持运动 ， 走出"舒适圈"
走出"舒适圈" ， 坚持每周3-4次的运动对肝脏健康是很有帮助的 。
坚持运动的人 ， 机体代谢能力更强 ， 体内毒素就可以更快地被排泄出去 ， 脂质的分解和消耗也会更快 ， 肝脏损伤的几率就会更低 。
此外 ， 运动还是增强肝脏对有害物质抵抗的能力的好方法 ， 坚持运动还能降低肝脏病变的风险 。

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