文章插图
睡前半小时内少喝水
文章插图
别在临睡时喝水
可以在睡觉前半小时
稍微抿上两口
最多不超过一杯（200毫升）
少吃盐
文章插图
英国布里斯托大学
德里克?艾佛森教授的一项研究发现
减少食盐的摄入量
可明显减少起夜的次数
《中国居民膳食指南2016》推荐
成人每天食盐摄入量不超6克
但我国居民实际摄入量平均为10.5克
文章插图
- 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
- 睡不着|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
- 一天吃荔枝千万别超过这个量！当心患上“荔枝病”
- 关于排便小事：早上拉屎好？还是晚上拉屎好？或许你已走入误区
- 小便|男人尿尿后身体突然抖一下，是怎么了？医生“正经”回答你
- NEJM：KRAS突变肺癌的救星！首个靶向药sotorasib临床II期研究数据更新，患者生存期超过一年丨临床大发现
- 补钙|晚上睡觉腿抽筋，真的是缺钙吗？医生：别盲目补钙，这5大原因不容忽视！
- 晚上睡不着觉失眠怎么办？
- 集采|6分钱一片的集采药物靠谱吗？超过11万病例的研究结果出炉
- 脑梗风险增高十倍！超过千万人得病还不自知