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第二点要强调的是要注意坚持运动锻炼。只有坚持运动锻炼，才能够起到更好的起到加强血糖控制的作用，虽然有研究表明，即使是进行一次性的运动，也能够起到加强血糖控制的作用，但想要起到长期的血糖控制效果，运动锻炼的长期坚持就不可或缺。研究发现，运动锻炼如果间断2天以上，其对血糖的调控效果就受到影响，因此，对于有糖尿病问题的朋友来说，运动锻炼的频率每周应该尽量保持在至少4天，能每天坚持锻炼更好。
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糖尿病朋友运动锻炼需要注意的第三点是要注意运动风险的规避，除了前面提到的运动时间段选择不适合导致的低血糖风险以外，一些低血糖风险较高的朋友，也要注意在运动过程中的低血糖风险，尽量的结伴而行，口袋里也可以揣几块糖，一旦发生低血糖，能够及时的得到纠正和救治；除了低血糖风险以外，糖尿病人运动锻炼，也要注意做好锻炼后的放松运动，适度的做一下自我按摩，尽量减少局部肢体淤血或血流不畅造成的健康风险，对于有糖尿病足相关并发症的朋友，应当注意选择尽量不会造成足部压力或伤害的运动方式，有视网膜病变的朋友，尽量不要做举重，低头弯腰等方面的运动，有周围神经病变的朋友，尽量的避免进行过度伸展或负重运动等等。总而言之，合理的安排运动锻炼时间，合理选择运动锻炼方式，在保证运动安全的前提下，坚持进行运动锻炼，对于糖尿病朋友来说，是加强血糖控制的重要方式，希望读完此文，能够对于各位糖尿病朋友的运动锻炼，有所帮助，有所收益。#慢病防治知识#

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