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2、运动
平日里适量的做些运动 ， 也可以在一定程度上去除湿气 ， 因为身体里面湿气能够通过排汗的方式排出来一部分 。
3、懂得忌口
经常吃过于油腻的食物 ， 只会加重体内湿气 ， 所以想要排湿就得避免食用红肉类食物 ， 尽量清淡饮食 ， 并且远离寒凉的食品 。


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总而言之 ， 湿气超标时 ， 身体上会有多种异常的表现 ， 例如上文中提到的舌苔厚腻 ， 大便稀 ， 面部出油长痘以及食欲不振 。
如果你占有一个或更多 ， 请提高警惕性 ， 去医院做相关的检查 ， 并且配合医生积极的去除湿气 ， 才能防止疾病到来 。 与此同时 ， 还要从生活习惯入手 ， 注意饮食以及坚持运动 。
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