50岁就得糖尿病?3种糖尿病“元凶”找到了，不要吃成“短命鬼”!( 二 )

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患有糖尿病的人血液中就会产生很多的自由基，而胰岛素的活性就是因为遭到了这些自由基的破坏。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，能有效清除血液中的自由基，所以糖尿病患者生活中可以经常吃胡萝卜能有效预防和控制糖尿病。
莴苣

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莴苣同样非常适合糖尿病患者吃，主要因为莴苣中含有丰富的烟酸，而烟酸正是胰岛素的激活剂，对糖尿病有很好的防治效果。而且莴苣还能促进人体肠胃蠕动，对于糖尿病引起的胃轻瘫和便秘都有很好的治疗作用。
苦瓜

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苦瓜是公认的降血糖食物，主要因为苦瓜中几乎不含糖，而且含有一种类似胰岛素的物质，所以糖尿病患者吃了苦瓜之后能有效降低血糖含量，对于糖尿病的预防也是非常有效的，所以高血糖患者生活中可以经常吃苦瓜。
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