吸烟|吸烟有害健康，有一种对人体没有伤害，就是……( 二 ) |人体健康|戒烟|雪茄|

由各种材料构成，其中石楠根制作的烟斗是目前世界上最流行的品种。
大多数吸烟斗者都曾经、或正在同时吸卷烟，他们有吸入烟雾的“习惯” 。这种情况下，吸烟斗者患病风险显着增高了：心脏病风险增加 30％，慢阻肺（COPD）风险增加近 3 倍[3] 。
而吸烟斗与肺癌相关死亡也密切相关。欧洲一项多中心研究表明，吸烟斗致肺癌的作用与吸卷烟相当[4][5] 。

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【吸烟|吸烟有害健康，有一种对人体没有伤害，就是……】

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“我这雪茄是古巴来的，抽一根？”
雪茄，在社交场合常被认为是一种高端的特殊烟卷，由烟叶或含烟草物质包裹而成，通常在没有过滤器情况下熏制。

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绝大多数雪茄，尼古丁含量比许多卷烟总和还多（一支卷烟中含1~2毫克尼古丁，雪茄可高达100~400毫克尼古丁）[6] 。
需要注意的是，雪茄烟比香烟的碱性更强，有助于被口腔黏膜溶解和吸收。吸雪茄烟者不需要将烟雾吸入肺，也可以达到同样的尼古丁剂量。
简言之，雪茄含有高度致癌的化合物（亚硝胺、碳氢化合物、芳香胺和PAH[7]），且含量显著高于香烟烟雾。
吸雪茄的人，患肺癌风险是非吸烟者的9倍，他们死于肺癌的风险与吸烟量和吸入深度有关[8] 。
此外，由于雪茄比香烟烟雾含有更高浓度的毒素和致癌物质，被动吸烟者患肺癌和其他相关疾病的风险也更高[9] 。
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电子烟可以帮助戒烟？这可能是本世纪最大的谎言之一！
电子香烟，是一种电子尼古丁蒸馏液体输送装置，通常包含尼古丁、丙二醇、甘油和调味剂。

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美国一项纳入6607名成年吸烟者的在线调查表明，与普通香烟相比，许多人认为电子香烟不太可能导致肺癌、口腔癌或心脏病[10] 。越来越多吸烟者使用电子烟作为替代品。
但世界卫生组织(WHO)2016 年一份报告显示，电子烟的二手烟雾可以造成空气污染，其中某些金属（如镍和铬）含量不仅高于背景空气，还高于普通香烟的烟雾。
此外，它的 PM1.0和PM2.5分别是正常空气的14~40倍和6~86倍，尼古丁含量比正常空气高 10~115倍，乙醛含量高2~8倍，甲醛含量高约20％。显然，这增加了被动吸烟者的健康风险，尤其是已经有呼吸系统疾病的人[11] 。