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天气好的情况下 ， 最好能够摘下帽子等遮挡 ， 让头部在阳光下直晒15-20分钟 ， 因为在中医里头部乃是诸阳之首 ， 直接补充阳气的同时 ， 也能够预防骨质疏松 。 当然夏天太阳过于充沛 ， 最好选择上午10点或者午后3点 。
如何守住阳气？
经过仔细调理后 ， 更不能掉以轻心让阳气溜走 。 夏季的空调就要少吹了 ， 虽然避免了中暑 ， 却由于出汗的减少 ， 导致阳气的流失 ， 甚至增加患病的风险 。


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【阳气不足的人，都有什么样的特征？别不放在心上，需及时调理】夏季许多人贪爱冰冷生寒的食物 ， 冰镇西瓜与凉茶 ， 一时间满足的嘴瘾 ， 却殊不知阳气也悄悄溜走 。 所以尽量少吃和不在空调房间内食用 。 夏季炎热的天气自身保持良好的情绪 ， 也可以避免阳气的消耗 。

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