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保证一个规律的作息 ， 每天晚上尽量在10点钟左右就入睡 ， 早上不赖床 ， 睡眠充足 ， 有利于气血的运行 。 反之 ， 晚上不睡耗损阳气 ， 而早上赖床不起则会封杀阳气 。
运动有节 ， 不宜过度出汗 ， 运动量过大 ， 阳气会透过张开的毛孔 ， 一点一点外泄 ， 而适度锻炼才是有利于补阳的 。
【阳气不足，身体会出现哪些异常？对照自查，若中招抓紧补阳】

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综上所述 ， 阳气不足的人 ， 往往会有以上几个共同点 ， 若你一个没有 ， 恭喜 ， 阳气还算充足 ， 只占一个 ， 或许也要打响“阳气保卫战”了！从以上几方面入手 ， 尽早调节 ， 生发阳气 ， 恢复阳气旺盛的状态 ， 身体才会更健康 。

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