每天早晨醒来后空腹喝一杯温开水 ， 有利于促进全身的血液循环 ， 增强脑血管弹性 ， 预防心血管疾病 。 因为经过了一晚上的休息 ， 身体正处于缺水状态 ， 此时喝水可以降低血液的粘稠度 ， 让身体细胞机能变得更加活跃 。 此外 ， 早晨起床喝水还能促进胃肠道蠕动 ， 让宿便来得更“准时”~
【经常喝白开水和经常喝茶，哪一种对身体更好？喝水也要科学地喝，你真的懂吗？】4、注意喝水的温度
喝的水尽量和体温接近 ， 25℃最合适 ， 此温度的水有很高的生物活性 ， 太烫或者太冰的水对身体健康没有好处 。


本文插图
其实 ， 喝水并没有严格的规定一天该喝多少杯 ， 但需要记住的是 ， 千万不要等到口很干的时候才喝水 ， 也不能大口大口地喝 ， 更不能一次性喝太多（一次性超过200ml） ， 这样是会增加肾脏负担的~

家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• 女人腿壮肚子肥？常喝1白1绿，低热量不长肉，身材苗条人更俏！
• 女人“绝经”后，衰老会变快吗？答案可能是这样的，看完就明白了
• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 戒烟|戒烟后已经没有烟瘾了，可以偶尔抽一根烟吗？会使烟瘾复发吗？
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 尿毒症|43岁女性身患尿毒症，她的经历值得我们警惕，有哪些注意事项？
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 氨甲环酸在神经外科手术中的应用进展