养胃食物排行榜( 二 )

10菱角
菱角古时叫“菱” ，又称水栗子、沙角，是我国著名的土特产之一。菱角能补脾胃、强股膝、健力益气。
古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是减肥，因为菱角中没有脂肪。
11荸荠

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【养胃食物排行榜】荸荠既可作为水果，又能当蔬菜，自古有 “地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参” 。
中医认为荸荠可以开胃下食，清热生津、通便止咳、泻火、护肤。
12山药
山药是中医非常认同的健康食材和药材。健脾胃，补肺气，益肾精，滋养强壮，久服耳聪目明、延缓衰老。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
13猴头菇

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猴头菇是我国四大名菜之一（与熊掌、海参、鱼翅同列），味道鲜美，有“素中荤”之称。
中医认为猴头菇利五脏，助消化。具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。并且猴头菇能增进食欲，增强胃粘膜屏障机能。
14无花果
无花果中维生素含量很丰富。其中维生素C、氨基酸和天门冬氨酸的含量居各类水果之首，素有"水果皇后"和"生命之果"之美誉。中医认为无花果可以健胃止泻，祛痰理气。