老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三种觉？需要引起重视( 二 )

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第三类觉，是懒觉。懒觉是最常见的坏习惯，笔者相信没有哪一位读者未曾睡过懒觉，只要是人，都有懒的毛病，表现在睡觉方面，就是睡懒觉。我们可以试想，在寒冷的冬天，身体在温暖的被窝里呆了一整晚，已经熟悉了被窝的环境，又怎么会愿意掀开被窝来“拥抱”这个寒冷的世界呢？睡懒觉是人之常情，但我们也要尽可能的去避免，不能让它成为一种习惯。

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与睡懒觉类似的还有一种觉，既“回笼觉” ，很多人因为生理因素早上比的不起来如厕，但是在如厕结束之后，又继续回到了床上睡懒觉，这就是最为常见的“回笼觉” 。回笼觉在有的时候，能够让人的身体得到更为充分的休息，但是过度的睡眠，对身体反而会造成坏的损伤。根据科学研究，一个人每天的睡眠时间大概保持在六到八个小时即可，超过了十个小时则会适得其反，我们可以理解为睡觉睡累了，睡过长的时间同样会使得机体进入疲劳的状态，对人第二天的社会生活是不利的。

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【老祖宗说的“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三种觉？需要引起重视】在古代，人们无法对科学进行细致的研究，只能够依靠经验来进行总结。老人们所流传下来的这句“人睡三觉，命比纸薄”的话，堪称至理名言，我们一定要以此作为戒律，严格按照科学的作息规律来睡眠，这样才能够通过睡眠带给我么一个健康的身体。