天天肉蛋奶，为何孩子身高总差别人一截？医生：别让孩子吃太好( 二 )

本文插图

要想长得高，膳食要有粗有细
张女士要想让小孩子个头高一点，首先就要把小孩的饮食改一改。孩子的营养到位就可以，不要每天都过分紧张营养问题，偶尔的清粥咸菜不会影响孩子的健康。家长要把自己的心态放好，不要把自身的焦虑带给孩子。否则，小孩受到家长的压力，会出现暴饮暴食或者厌食等极端现象。
【天天肉蛋奶，为何孩子身高总差别人一截？医生：别让孩子吃太好】除了饮食打理好，孩子也要多运动，每天至少保证户外运动一小时。家长多带着孩子参加些快走、慢跑等有氧运动，身体基础好了，骨骼才有空间长大。

本文插图

一般来说，小学生至少保证一天十个小时的睡眠时间。小孩完成作业后，家长尽量不要在工作日给小孩提供刺激性的娱乐。家长自身也要做好示范作用，帮助小孩养成健康的作息。
本文为***作者原创，未经授权不得转载