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8.上班时 ， 怎么安排休息时间最好？
【什么时候锻炼最好？答案简单，但很多人猜错！8个吉时你该知道】1天中 ， 工作8小时 ， 穿插着合理安排1个小时的休息最有效率 。 研究发现 ， 开始工作1个小时后休息15分钟 ， 下班前休息15分钟 ， 中间留30分钟的午饭和休息时间最为合适 。 当然 ， 每份工作的时间安排都不一样 ， 你可以在满足公司制度的前提下安排自己的休息时间 。

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