35岁山东女子，每天喝小米粥清幽养胃，后来她怎么样了？( 二 )

主要是寒邪入侵,体内湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况,时间久了形成浅表性胃炎抽点时间到附近的地里采点灌南苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐，配些红糖。原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,早上一定要食点饭。少吃水果，特别是来自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。
养护肠胃，除了依靠食疗作为内调以外，生活中还可以改善自己的生活习惯来帮助养胃护胃，提高胃部活力，防御幽门的感染。

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【35岁山东女子，每天喝小米粥清幽养胃，后来她怎么样了？】

1、饭后不要立即运动
很多人因为，在吃多饭之后，做一些简单的运动能够促进肠胃的消化，其实，在医生看来，这种做法只对了一半。因为食物进入胃中之后，进行消化是需要通过血液来补充能量的，而运动同样需要大量的血液来补充，这样就会导致胃中的能量被分流一部分给肌肉和骨骼，不利于肠胃的消化，容易初选胃下垂和腹痛等。
2、戒掉烟酒
根据研究表型，如果有烟瘾或者酒瘾的话，胃病的发生几率要比没有烟酒瘾的几率还要大一些，这是因为烟中的尼古丁和酒里面的酒精都能够进入胃中，对胃黏膜造成一定的刺激，给幽门菌感染带来感染机会。