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当然 ， 光靠摄入食物 ， 来保护血管 ， 降低脑供血不足的发病率 ， 是不够的 。 还需要做到以下三点：
保证睡眠；戒烟戒酒；坚持锻炼 。
【养生|脑供血不足，如何养血管？身边的哪些食物，有助于血管健康？】充足的睡眠 ， 才能让身体得到足够的休息 ， 血管的压力减轻 。 而烟酒这些对身体有害的物质 ， 在进入身体后 ， 也会对血管造成损伤 ， 引发动脉硬化 。 另外 ， 坚持锻炼 ， 才能让自己的血液流动的速度加快 ， 促进新陈代谢 ， 使血液的粘稠度降低 。 这样 ， 才能更好的保护血管 ， 使血液和养分等能够及时的输送给大脑 ， 降低脑供血不足的发病率 。

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