女人进入更年期后，会有哪些表现呢？若一个不中恭喜你

当女性的身体出现一些症状时，可能预示着即将要进入更年期。当女性进入绝经期后，就意味着人已不再年轻，也意味着身体初步走向下坡路，绝经是每个女性都无法躲避的。

所以，多了解绝经后的相关症状，或许可以最大程度地减少和避免绝经期对身心健康所造成的影响，及时保养好身体很重要。

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01女人进入更年期以后，会有哪些表现呢？若一个不中恭喜你

表现一：月经不调

很多女性都把绝经期和更年期搞混，认为更年期到来了，就是月经不再来了。其实并不是这样，卵巢衰老是需要一个慢慢的过程。

虽然更年期和绝经期有一定程度的重合，但是不能完全的同一而论，女性在更年期时，月经不调是比较典型的表现，表现为月经周期发生紊乱，或者忽然停止等情况。

月经忽然停止这种情况一般发生得比较少，但是也会有。

表现二：潮热、出汗

潮热、出汗是更年期女性最典型的表现，是由于血管收缩功能不稳定而导致的。

通常表现为突然感觉身上热了起来，从腹部开始涌向头颈部然后蔓延到全身，皮肤发红，甚至在潮红位置感觉到灼痛，紧接着会大量出汗，大约会持续数分钟。

而且更年期女性在夜间也特别容易出汗，常常是身边的人都不觉得热，而自己却感觉很热和出汗。

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表现三：情绪异常

步入更年期，女性卵巢功能逐渐衰退且雌激素水平骤降，会影响并刺激到血管和神经；

导致女性有情绪异常和不稳定的情况，脾气变得莫名烦躁，容易焦虑或胡思乱想，甚至会有心慌或疑神疑鬼的表现。

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表现四：腰酸背痛

更年期女性经常会出现急性或慢性的关节、肌肉疼痛症状，这是女性骨质疏松的早期表现，严重者甚至会出现经常性的骨折。

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02每个女性都会经历更年期，因此，女性在这个阶段应该如何做才能平稳度过？

首先是食疗调养。更年期的女性容易出现肾阴虚的情况，经常会出现腰酸背痛、口干、便秘的症状，饮食以低脂肪、低糖、低盐为主，所以平时饮食可以多吃五谷杂粮、蔬菜这些高纤维的食物，帮助肠道蠕动。