女人雌激素偏低，身体这些部位会通知你！吃3物，做2事，延缓衰老( 二 )

吃3物
百合干
百合在生活中是一种常见的花卉，其实百合干晒干之后，对人体的养生价值也非常高，其中含有的营养物质，以及大量的蛋白质以及维生素都能补充人体所需。
百合还有助于让女性的皮肤越来越好，调理体内的激素平稳，滋养卵巢的健康，延缓衰老的进程，让你的身体更健康。

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百香果
众所周知，百香果的味道酸酸甜甜非常可口，并且百香果含有的营养价值是非常高的，其中含有大量的维生素以及各种矿物质，所以百香果被称为天然雌激素。
女性朋友经常用百香果搭配蜂蜜泡水喝，也有助于维持体内的激素平稳，滋养卵巢的健康，让你的皮肤越来越好，延缓衰老的进程。

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葛根
有些女性在平时不喜欢喝白开水，其实每天坚持喝水有助于加速身体新陈代谢，也可以经常喝一些葛根粉泡水，葛根能够帮助调理内分泌，滋养卵巢。
经常用葛根粉泡水调理身体的健康，有助于滋养卵巢，让女性的气色越来越好，延缓衰老的速度比同龄人更显年轻有活力。

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做2事
早睡早起。女性想要延缓衰老的速度，一定要保证充足的睡眠，长期熬夜会扰乱卵巢的功能，甚至会影响雌激素的正常分泌，自然会让女性的气色越来越差，如果你能保证7~8个小时的睡眠时间，能够让你的身体内环境更加稳定，激素平稳彰显女性魅力。
调整好心态。女性想要延缓衰老的进程，一定要调整自己的心态。保持积极乐观的心态，能够让女性由内而外的美丽散发女性的魅力，让你的身体越来越好，预防身体病变，气色更佳。

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