血脂偏高易引发动脉硬化，日常少吃这些食物，降低血脂健康又长寿( 二 )

本文插图

不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸可以有效降低血液中一些可能会引发疾病的有害物质，并且可以适当降低血液的粘稠度，降低脑血栓发生的可能性，降低血脂浓度，防止动脉硬化。
纯净水
“一天要喝八杯水” ，多喝水总归是对我们身体有好处的。一个健康的成年人，身体内大约60~70%都是由水组成的，水在我们身体中起到了至关重要的作用，是细胞代谢、氧气和营养物质的运输、有害废物的排出以及充当一些重要化学反应发生的介质。人体在缺水的情况下，不仅会影响正常的身体代谢，也会使血液的粘稠度增大，大大增加患病的风险。

本文插图

我们身体的健康情况和日常的饮食有很大关系，日常饮食习惯是否科学合理，对于我们是否会生病有很大影响。经常吃高油高热量的食物，暴饮暴食，长期吸烟喝酒等都是诱发高血压、心血管类疾病的重要因素。老年人注意的同时，青少年更应该改掉这些不良习惯。