健康|维生素A、B1、B2、B6、B12、C，餐前吃好还是餐后吃好？听药师说( 二 ) |科普|维生素|

（3）复合维生素
现实生活中有很多复合维生素，里面既含有脂溶性维生素，也含有水溶性维生素。那应该怎么吃呢？那也是建议饭后服用，更有利于吸收。

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结语
总之，虽然维生素看起来很平常，但是选择好合适的服用时机可以利于更好的吸收。但是还是需要指出的是，最好的时机就是根据需求，坚持服用，或者保证充足和丰富的营养，强调营养全面、均衡非常重要，毕竟，最好能从食物摄取是最佳的选择。
参考文献：
1.Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc (2000). National Academies Press, Washington DC. Available at: https://www.nap.edu/read/10026/chapter/1 (Accessed on May 24, 2018).
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