容易因热量摄入太多导致脂肪过剩 ，
让脂肪代谢失衡 ， 最终血脂增高 。
还有些人常因怕发胖而吃得太少 ，
反而会让新陈代谢来个“急刹车” 。
13、不晒太阳

本文插图


许多人怕晒黑 ，
宁肯待在屋子里 。
也不愿接触阳光 ，
导致体内的维生素D含量容易不足 。
维生素D能帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢 ，
如果缺乏 ，
会导致钙和骨的无机盐代谢紊乱 。
14、不会减压
长期处于慢性压力之下 ，
会导致内分泌紊乱 ，
造成新陈代谢趋缓 。
压力太大时 ，
首先应理清造成压力的根源 ，
及时调整心理状态 ，
不要放任负面情绪的发 。
其次 ，
可尝试通过适当休息、放松、体育运动 ，
或跟朋友聊天、
积极发展个人爱好等多种途径来达到减压的目的 。

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