心率快慢对寿命有影响？每分钟心跳60下和90下，有什么区别( 二 )

如果心率总是处于比较快或者较慢的状态下，并且持续的时间比较长，那么人们可以在必要时去医院检查一下，很可能是存在病理性的因素影响心率了。尽早接受检查也能及时进行治疗和调整。

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心率快慢对寿命有影响？每分钟心跳60下和90下，有什么区别？
如果只是偶尔出现个别几次心率不稳定，或者想要通过稳定心率来保养身体。不妨试试这些方法。
心率稳定和人体能够保证合理的睡眠有关。在成年人身上至少每天睡7-8个小时，才能保证体内的褪黑素分泌正常，身体得到充分的休息，让心率更加稳定。而对于中老年人来说，睡眠时间会比较短，但也至少保证6个小时的睡眠，必要时中午可以适当午睡，弥补精力不足的问题。有研究表明，长期睡眠不足，也会增加患心脑血管疾病的风险，对心率也会产生不好的影响。

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心率快慢对寿命有影响？每分钟心跳60下和90下，有什么区别？
心率稳定和运动之间的关系也比较密切，对中老年人来说，坚持每天快步走或者慢跑一类的运动比较适合保护心脏，锻炼身体。和经常锻炼的人相比，缺乏运动的人更容易出现心率不稳定的情况。建议人们每天吃饭后，早起后都可以抽一些时间坚持运动，对保护心脏，预防疾病也要好处。
避免经常处于高强度的压力下，也能减少心脏跳动加快的情况出现，对于平稳的心率也有好处。长时间精神高度紧绷、心情抑郁等都可能导致心率不稳定，对健康也是不利的。

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心率快慢对寿命有影响？每分钟心跳60下和90下，有什么区别？
心率快慢和寿命存在一定的关联，相比之下，人们在健康的状态下，心率接近60是比较好的，对健康影响更有利。而心率过快或者过慢都可能暗示一些病理性的因素，人们可以经常自测一下心率，并且通过一些简单的方法稳定心率，对健康有好处。
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