风湿主任：尿酸偏高的人，3种调味料不要碰，否则关节会坏死( 二 )

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饮食不当，高尿酸加速升高，那么痛风出现的概率就会变高，这时候不断的有尿酸盐结晶沉积挤压关节，关节不仅会疼痛难忍，而且还可能出现痛风石，有截肢的风险。所以一定要注意及时控制尿酸。
尿酸高，除忌口高嘌呤食物，少吃3种调料之外，还需要注意什么？
1、添加降尿酸食物的食用
尿酸高的人，除了要控制高嘌呤食物，忌口升尿酸食物外，还需要多吃一些能帮助降尿酸的食物，这样控制升高，又促进尿酸下降，尿酸才会更快恢复正常。
能帮助降尿酸的食物，其实效果明显的，要属一些药食同源食材，比如苦菊苣、葛条、栀子、玉米须、百合、桑叶等，它们当中含有的成分，具有不错的降尿酸作用。

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2、适量运动
保持适度的有氧运动，即能帮助控制体重，增强体质，还可以加速尿酸的排泄，对高尿酸人群来说是很有好处的。像慢跑、快步走、打太极拳等都是不错的选择。

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3、多喝水
尿酸高的人不要喝酒，也不要喝浓茶浓咖啡，平时多喝白开水，适度喝一些苏打水，这样对降尿酸是有好处的。