选择在阳光充足的日子到户外运动也可以帮助一些抑郁患者 。
定期锻炼、保持社交活动和与朋友交谈也有帮助 。
抵制过度饮食的冲动 。
多数专家建议膳食中应含有足量的蛋白质和复杂碳水化合物的食物 ， 如全谷物产品和淀粉质蔬菜（而不是简单的碳水化合物 ， 如糖果和苏打水） 。


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图片来源：站酷海洛
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