从“戒烟限酒”到“一类致癌物”，戒酒距离我们有多远( 二 )

果不其然，在他45岁那年，查出来肝癌晚期，只半年的时间，就撒手人寰了。
在东北，尤其广大的北方地区，因为喝酒造成的类似健康损害，以及跟喝酒有关的家庭不幸与悲剧，并不鲜见。
乙醇和酒精被列为一类致癌物

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从2012年开始，随着跟烟酒有一定关联的慢性病在全球范围内越来越呈现蔓延之势，随着人们对健康越来越关切，世界卫生组织把“含酒精饮料中的乙醇”、“含酒精饮料”、“与酒精饮料摄入有关的乙醛”全部列入一类致癌物清单。
希望这样的决定，对嗜酒者，能起到一定的警示作用，慢慢的改掉喝酒的习惯。
英国癌症预防专家Linda Bauld教授表示：“最新发表在《自然》（Nature）上的研究再次强调了酒精会对我们的细胞产生伤害，而不仅仅是付出宿醉的代价。在英国，酒精每年导致了超过12,000例癌症病例，因此，考虑减少饮酒量应该是个不错的主意。
饮酒会导致哪些癌症？

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根据以往的研究，不管是小酌还是大醉，都会增加几种主要癌症的风险，包括头颈癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大肠癌等。甚至有研究发现，每天喝一份酒精也会增加乳腺癌的风险。不过具体的患癌风险跟喝酒的量和喝酒的时间有关，也就是说喝得越多、喝得越久，越容易患癌。
酒精为啥会致癌？
酒精的主要物质成分是乙醇，乙醇会损伤DNA；乙醇在体内代谢生成乙醛，乙醛是致癌物，也会损伤DNA 。
酒精会影响雌激素的分解，增加血液中雌激素的量，更容易引发乳腺癌、卵巢癌和子宫癌；
饮酒会降低身体吸收维生素A、C、D、E、叶酸和类胡萝卜素的能力；
饮酒会导致体重增加，直接或间接的因素都会导致患癌风险增加。
有没有安全的饮酒范围？

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ASCO的建议是：
“女性每天饮酒不超过1份，男性每天不超过2份。 ”
1份酒精＝1听（341毫升）啤酒，或1杯（142毫升）红酒，或1小盅（43毫升）烈性酒。
结语
可见，饮酒对身体并没有什么明显的好处，希望有一天，更多的人能够认清这一点，远离酒精，远离伤害，让健康离我们更近一点。