养生|甘油三酯从9.5降到2.1，只用了2个月，他的降脂方式值得借鉴( 二 ) |甘油三酯|

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3、用鸡肉、鸭肉替代了牛羊肉，蔬菜不间断
日常应酬，免不了大鱼大肉，常吃会让脂肪直线上升，而脂肪多了，甘油三酯的含量也会不断增加，因此从发现血脂超出后，他开始控制脂肪、热量的补充，想要吃肉就多吃鸡肉、鸭肉等，同时一日三餐蔬菜不间断，坚持2个月后，他不仅血脂降低了，体重也减轻了不少。
4、有空就运动，不让自己懒着
每个人都有“惰性” ，除非必要，能不动就不动，虽然年轻的时候不觉得，但是等到35岁后，身体的代谢能力下降，脂肪也会开始慢慢堆积，增加高血脂风险。为了更好的降低甘油三酯的数值，他除了日常的活动外，还会抽出半小时到一小时进行额外的运动，不让自己懒着，而运动降脂的效果也很明显。

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以上是周先生实现甘油三酯从9.5降到2.1采用的方法，之所以会可以在短时间内实现降血脂的效果，是因为这些方法十分“对症” ，而且他除了甘油三酯超出外，其他的都很正常，在很大程度上降低了难度。虽然说每个人出现高血脂的原因有所不同，但是大都是相似的几种，选择合适的方式，更有助于控制血脂，降低损伤。